【晚上吃水果好吗 晚上11点吃水果好么】1、11点最好不要吃水果 ， 有以下危害 ， 很容易长胖 ， 因为绝大多数的水果里含有大量的糖类 ， 而糖类与脂肪之间的转化是双向的 ， 且因为转化程度的差异 ， 糖类可以大量地形成脂肪 ， 而脂肪其实是很难自然的转化成糖分供能的 。所以睡前吃水果是很容易让人长胖的 。
2、不利于消化 ， 尤其是一些纤维含量高的水果 ， 对于肠胃功能较差或者肠胃有一些疾病的人来说 ， 更是会造成人体健康的损害 。
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