1、巴旦木每天建议吃10到15颗比较合适 。巴旦木中含油量比较高 ， 含油量可达百分之五十五到百分之六十 ， 其中不饱和脂肪酸含量高达百分之九十一可长期存放 ， 不易变质变苦 ， 是一种比较容易被人体吸收的食物 。
【巴旦木每天吃几颗 巴旦木怎么吃】2、巴旦木具有安神 ， 开窍 ， 健脑 ， 明目益肾 ， 润肺、润肠 ， 生精 ， 健身 ， 健胃等功能 。所以 ， 适量食用是对孕妇有一定好处的 ， 但不建议孕妇过量食用 ， 以免导致血脂过高 。建议 ， 孕妇平时营养均衡 ， 不挑食 ， 不偏食 ， 尽量保证多样化饮食 。
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