【哺乳期能吃什么咸菜 大家可以了解一下】1、哺乳期不能吃咸菜 。哺乳期妈妈不能吃韭菜 ， 辣椒 ， 胡椒 ， 生蒜 ， 麦芽等容易导致回奶的食物 。这期间哺乳妈妈还要注意不能吃辛辣刺激 ， 也要避免让受沾冷水 ， 不然可能会为身体留下后遗症 。哺乳期要多吃有营养的食物 ， 可以多喝些骨头汤 ， 鱼汤之类来提高奶汁质量 。这样不仅对宝宝健康有好处 ， 对妈妈们的身体恢复也有好处 。
2、哺乳期的妈妈除了不能吃刺激性的食物 ， 以及容易引起回奶的食物外 。妈妈们还不可以吃太过生冷的食物 ， 像冰镇的食物 ， 酒等刺激的食物 。哺乳妈妈可以多吃些含高蛋白 ， 以及维生素的食物 ， 像白菜 ， 苹果 ， 瘦肉等 。
3、另外 ， 哺乳期妈妈们还不可以吃巧克力 ， 咖啡等高热量的食物 。妈妈们还要注意平时做好宝宝的护理 ， 预防一些疾病的发生 。哺乳妈妈可以适当的运动 ， 这样有助于提升体质 。多吃健康营养的食物 ， 也更有利于宝宝的健康 。
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