文章插图
【练哑铃的危害 练习哑铃的坏处是什么】1、拉伤肌肉 ， 哑铃是运动锻炼的好器材 ， 如果说坏处 ， 关键还在于锻炼的人没有掌握良好的方法 。如运动过量 ， 运动的姿势不当导致肌肉拉伤甚至出现更为严重的情况 。
2、练习哑铃切忌不能超重 ， 超重的哑铃容易拉伤肌肉 ， 反而达不到训练的效果 。一般女生练习哑铃是为了减肥、塑身 。女性挑选哑铃 ， 不要像男生那样 ， 挑选非常重的 ， 自己承受不起的 。女生应该以轻巧适中为准,哑铃的重量应该控在1千克左右 。
推荐阅读
- 菠萝马蹄糕的做法 菠萝马蹄糕怎么做
- 句子大全现实 关于现实的句子精选
- 女生健身都练什么 可以怎么锻炼
- 收敛心神的方法 收敛心神的方法介绍
- 黄山特产有哪些好吃的 黄山什么特产好吃
- 有利于经期女性补血的食物有哪些 经期吃什么补血
- 有关身体健康的新年祝福语 身体健康的祝福语
- 维生素b6功能与作用 维生素B6的神奇功效有哪些
- 怎样做简单的好吃的面食 两个简单好做的面食制作方法
- 哪些人不能吃野兔 不能吃野兔的人群