立冬进补什么 立冬进补的相关知识

【立冬进补什么 立冬进补的相关知识】
1、立冬在饮食方面,应注意少食生冷,多食一些温润厚重的食品 。例如大白菜、萝卜、白薯、土豆、豆腐、木耳等等,这些食品中富含的维生素能有效补充人体的需要 。
2、此外,冬季宜多喝温水,养阴的同时还可以润燥 。还可酌情选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食物煲汤或炖煮 。
3、谚语 “立冬补冬,补嘴空”,古时农民劳动了一年,利用立冬这一天要休息,顺便犒赏一家人的辛苦 。便在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补 。

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