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跳完绳脚踝肿了很有可能是因为局部挫伤或者运动过度，这时候要先休息，不能再跳绳了，以免加重伤害 。过度运动会引起组织液外溢，从而引起踝关节水肿 。
【跳完绳脚踝肿怎么办】运动前一定要充分热身、活动开了再进行，不然很容易受伤 。而且运动也不能太久太剧烈，要适当休息 。可以前24小时局部冷敷，或者水肿的一只脚抬高，然后再热敷或者热水泡脚，促进消肿 。
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