1、室外散散步：吃太多不建议运动过量 ， 散散步是一项较为柔和的健身运动 ， 可以推动肠胃蠕动 ， 加速食物的消化与消化吸收 ， 协助代谢 ， 一般建议散散步1-2钟头 。
2、轻揉肚子：夜里吃多了 ， 腹部会出現胀的觉得 ， 能够用力知识的力量 ， 放到腹部上 ， 轻轻地的揉5-15分鐘上下 ， 能够降低胀腹感 ， 协助肠胃蠕动 。
【晚上吃多了第二天怎么补救 晚上吃多了的补救方法】3、喝醋：醋有一定的酸碱性 ， 服用后能够刺激性胃液的代谢 ， 加速胃肠的肠蠕动 ， 协助胃里消化吸收 ， 但留意不必一下子喝许多 ， 一次一小口 ， 喝大概一小杯就可以 。
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