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【二伏要吃什么好】苦瓜：提到三种瓜 ， 怎么能少得了苦瓜 ， 苦瓜是最适合夏天食用的瓜类蔬菜 。不仅能消暑解乏 ， 刺激我们的食欲、开胃助消化 ， 而且还能提高我们的免疫能力 ， 同时还具有去热解毒的效果 。最后告诉大家 ， 苦瓜干泡茶喝可以降血压哦 。
丝瓜：丝瓜也正是夏季应季蔬菜 。丝瓜的营养价值想必不用多说 ， 尤其在炎热的三伏天 ， 人们多少都会出现上火、急躁的症状 ， 多吃些丝瓜能够很好的进行清热 ， 而且对于高温带来的热毒 ， 也有解除的作用 。其实丝瓜热量低 ， 还有减肥的功效 ， 这对于爱美的女性来讲 ， 是在合适不过了 。
冬瓜：冬瓜也很适合三伏天食用 ， 在炎热夏季食用冬瓜了缓解中暑、头痛等症状 ， 而且更是有清热解毒、利尿消痰的功效 。尤其对于吸烟人士或夏季咽干口渴的人 ， 应该可以适当多吃一些冬瓜 ， 所以冬瓜也是三伏天理想食用的瓜类之一 。
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