1、关东煮可以考虑只吃蔬菜 。关东煮里面的肉丸子等食物很多都是淀粉、脂肪做的，人工合成的东西比较多，所以这类食物热量是比较大的 。
【减肥可以吃关东煮吗 减肥吃关东煮有什么不好】2、另外需要说明的是，关东煮与肥胖的关系主要是看摄取热量的多少和消耗的平衡，如果摄取大于消耗，那么就完全有可能导致风胖的情况 。
3、因为肥胖是高热量食物在体内堆积同时又没有消耗造成的，所以吃关东煮千万不要经常吃，偶尔吃一次还是问题不大 。如果经常吃，同时每天通过锻炼等方式消耗热量，也不会导致肥胖 。
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