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【保护心脏的方法 保护心脏有什么方法】1、饮食保护 。包括低盐饮食 ， 戒烟限酒 ， 避免过多饱和脂肪酸的摄入 ， 控制体重 ， 尤其对于肥胖和超重的人群 ， 把体重降至正常范围之内 。不要一点含脂肪的食物都不吃 ， 应该适度摄入脂肪 ， 否则更加不利于身体健康 。
2、运动保护 。如每天坚持一小时左右的活动量 ， 比如慢跑 ， 对于冠心病的病人来说 ， 只要不引起疼痛症状 ， 每天应该坚持适量活动 ， 不建议单纯卧床休息 。
3、需要保护心脏的患者可以多食蔬菜和水果 ， 蔬菜和水果内富含多种维生素和微量元素 ， 如黄瓜 ， 生菜等 。
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