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凉拌苦瓜的做法大全 最美味的凉拌苦瓜做法三则分享

生活百科苦瓜


1、凉拌苦瓜 。
用料：
苦瓜2根、蒜头2瓣、食盐1小撮、食用油少许、白糖1小勺、青柠酸辣汁2小勺、自制花生酱2小勺 。
做法：
（1）准备好苦瓜、青柠酸辣汁和自制花生酱 。
（2）苦瓜切去两头 ， 再用勺子刮去内瓤 ， 把旁边的白膜也刮掉 ， 可以减少苦味 。
（3）冲洗干净后 ， 切成薄片 。
（4）蒜头去皮 ， 剁成蒜末 。
（5）锅中烧热水 ， 水开后放入几滴食用油、1小撮食盐和1小勺白糖 。
（6）把苦瓜片放进去 ， 焯烫1分钟 ， 变色后捞出 。
（7）变色后捞出 ， 放入准备好的冰水中过凉 。
（8）放入碗中 ， 再加入蒜末和自制的香浓花生酱 。
（9）最后再加入青柠酸辣汁 ， 这个酸辣汁味道比较咸 ， 就不用再放盐了 。
（10）翻拌均匀 ， 即可装入盘中 。
（11）简单快手的凉拌苦瓜就做好了 。
2、凉拌苦瓜 。
用料：
苦瓜一根、鸡蛋2个、洋葱半个、大蒜5瓣、葱一根、小米椒2个、白芝麻一勺、生抽2勺、陈醋2勺、盐适量、鸡精适量、糖一勺、热油适量 。
做法：
（1）先把苦瓜瓤用勺子挖掉 。
（2）再清洗干净 。
（3）锅里烧水加入适量的盐和油 ， 下入苦瓜焯水至断生 。
（4）然后捞出过冷水再切成丝 。
（5）起锅烧油 ， 倒入鸡蛋液摊鸡蛋饼 。
（6）再把鸡蛋饼切成长条 。
（7）洋葱切丝 。
（8）大蒜拍碎切成蒜 ， 小米椒切碎 ， 葱切碎 。
（9）把蒜末 ， 葱 ， 小米椒 ， 白芝麻加入碗中 。
（10）用热油泼一下激出香味 。
（11）再加入2勺生抽 ， 2勺陈醋 ， 一勺糖 ， 一勺红油 ， 适量盐 ， 鸡精拌均匀 。
（12）再把苦瓜 ， 洋葱 ， 鸡蛋 ， 料汁倒入盆里 。
（13）抓拌均匀即可 。
3、凉拌苦瓜 。
用料：
苦瓜1根、雪碧冰块适量1包、蜂蜜适量 。
做法：
（1）苦瓜洗净 ， 蜂蜜和冰块备好 。冰块可以用小卖部里那种5毛钱一包的雪碧冰块 ， 蜂蜜随便 ， 把苦瓜切成片中间挖掉 。
【凉拌苦瓜的做法大全 最美味的凉拌苦瓜做法三则分享】（2）焯水30秒 ， 去苦味 ， 不怕苦的不炒水也可 ， 捞出过凉水控干备用 。
（3）控干水分 。
（4）放入盘中加入冰块淋上蜂蜜即可食用 。

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