1、不吃过咸食物
【大姨妈前后饮食注意事项 大姨妈前后饮食注意事项有什么】盐分含量过高的食物就会让身体里面的水分以及盐分增加 ， 身体里面的孕激素变多 ， 容易出现头痛等各种症状 ， 没有办法保护健康 ， 所以月经来之前太咸的食物是需要避免的 ， 要以清淡饮食为主 。
2、不喝碳酸饮料
本身月经期间身体容易疲倦以及精神不好的人 ， 就是因为铁离子含量不足造成的 ， 再喝碳酸饮料就会让里面的磷酸盐和铁离子相互结合 ， 出现化学反应而影响到身体对铁质吸收 ， 碳酸饮料里面的碳酸氢钠会和胃液综合 ， 让杀菌消化能力下降 ， 食欲也会下降 。
3、不吃辛辣刺激食物
甜腻食物 ， 动物油 ， 肥肉 ， 辣椒等对身体都会造成不利影响 ， 让盆腔 ， 血管收缩 ， 月经量变少或者停止 ， 香烟酒对月经造成的影响也非常大 ， 会导致月经紊乱或者痛经症状发生 。
4、不吃乳酪类食物
蛋类 ， 酵母 ， 乳奶 ， 起司 ， 牛奶都是乳酪类食物 ， 里面的脂肪含量丰富 ， 月经前后最好避免 ， 否则就容易出现身材发胖 ， 情绪不稳定症状 。
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