文章插图
1.补充水分 。养成良好的饮酒习惯 。不要等到口渴了，因为口渴意味着您的身体功能已经脱水 。时刻注意多吃新鲜蔬菜和水果，也可以加水 。含酒精的饮料和高糖的饮料会使人体损失更多的水，因此不应在高温下大量食用它们 。避免喝大量冷冻饮料，以免引起胃痉挛 。
2.确保充足的睡眠 。在夏季，白天漫长，夜晚短促，容易感到疲劳 。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统 。
【怎么预防中暑方法】3.注意饮食 。少吃高油，高脂，辛辣的食物，通常多吃番茄汤，绿豆汤，豆浆和酸梅汤 。
4.避免在炎热的天气中进行长期工作，高强度运动和长期驾驶 。作为最后的手段，条件允许打开空调 。
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