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经期是我们减肥效果比较明显的阶段哦 ， 只要抓住这个时间 ， 做到正确的方法 ， 就可以起到很明显的瘦身效果呢 ， 爱美的mm看过来哦 。【经期健康减肥注意些什么？】经期间 ， 特别要注意饮食哦 ， 尽量不要吃辣的冷的刺激的 ， 否则 ， 可能会出现痛经等不好的现象 ， 经期间不能通过不吃饭 ， 绝食来减肥 ， 一定要健康合理的吃饭 ， 而且 ， 也不要做剧烈的运动 ， 跑跑步就可以了 。
经期如果血量不多 ， 也应勤换卫生巾 ， 最好是3~4小时换一个 ， 避免细菌的滋生 ， mm们一定要注意啊 ， 经期间 ， 最好不要吸烟喝酒 ， 喝酒会使出血量增大 ， 对身体很不好 ， 而吸烟 ， 很有可能引起小腹下坠 。
一定要做好保暖工作 ， 可以缓解痛经 ， 也会让血液循环正常 ， 来月经的时候 ， 我们可以吃点比较清淡的食物 ， 然后可以做做健身操 ， 跑跑步 ， 多吃鱼、葡萄、海带等食物 ， 可以有效的减肥 。
经期适量做一些运动不仅可以缓解痛经 ， 还可以抓住这个时间起到非常明显的瘦身效果 。希望对爱美的mm有一定的帮助哦 。
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