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【除湿祛火的办法 生活中祛湿祛火的方法有哪些】1、勤运动：湿气重的人可以通过运动来缓解压力 ， 促进身体新陈代谢 ， 排出湿气 。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择 ， 加速血液循环 。
2、多吃清淡食物：凉性、生冷的蔬果 ， 容易造成肠胃不适 。酒、牛奶、肉类不易消化 。所以 ， 湿气阶段 ， 多吃清淡的食物为好 。
3、多做深呼吸：深呼吸有利于调整我们的肺功能 ， 也会让我们的湿气消失 。因为湿气会随着呼吸呼出 ， 并且保持通畅 。
4、避开环境的湿气：不要直接睡地板 。地板湿气重 ， 容易入侵体内 ， 造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服 ， 不要盖潮湿的被子 ， 洗完澡后要充分擦干身体 ， 吹干头发；房间内的湿气如果很重 ， 建议多开窗透气 。如果外界湿气也很重 ， 还可以打开风扇、空调 ， 借助这些电器保持空气的对流 。
5、经常按摩腿部：特别是涌泉穴和足三里 ， 这两个穴位能让你的气血运行起来 。你也可以把整个腿部都做一个按摩 。
6、按时睡觉：我们的身体在睡觉的时候会自己调整 ， 晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出 。所以 ， 不要熬夜 ， 你的身体就不会湿气重 。
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