1.挥杆技术：双手放在胸前，手腕剧烈晃动10秒左右，然后手腕放松 。这样可以促进手部血液循环，保证手指血液流动顺畅 。
【如何提高手指的灵活性】2.假装投球，双手紧握，想象把手中的东西握得紧紧的，然后默念3秒，然后用力张开手指 。反复这样做可以增强手掌和手腕的力量，同时增强手指的灵活性 。
3.弹指法 。打响指意味着向下弯曲你的手和手指一个接一个 。这样反复做，可以达到锻炼双手控制能力和活动能力的目的 。按压是指十个手指相互交错，向下按压，直到指关节酸痛，可以达到锻炼指关节韧性和柔韧性的效果 。
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