【如何提高沙坑跳跃能力】有四种技巧可以提高你跳入沙坑的能力：
1.练习助跑 。助跑是跳远中最关键的技术 。助跑速度要快 ， 节奏感和灵活性要强 。踏跳时 ， 不要减速找板 ， 要攻板 ， 以最高速度跳 。
2.找到正确的起飞角度 。最佳起跳角度为18至24度 ， 即在踏跳的瞬间 ， 身体要尽力斜向上跳 ， 双臂斜向上摆动带动身体跳跃；
3.态度悬而未决 。在踏跳的瞬间 ， 双腿随着身体向前摆动 ， 变得与地面平行 。保持这个姿势一段时间 ， 然后迈步跳向摆动的双腿 ， 准备着地；
4.落地 ， 落地时发力腰腹 ， 尽量将腿移近胸部 ， 小腿向前拉伸 ， 完成落地 。标准
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