1.一起练3360 。和朋友或家人一起去健身房 。尤其是和家人在一起，很多瑜伽运动是男女老少都适合的，家庭瑜伽可以让亲子关系更加融洽 。
【怎样才能坚持练瑜伽？】2.选择多种姿势 。人的身体会在几周后适应某种形式的运动 。这段时间就是“锻炼周期” 。过了这个时期，除非做出改变，否则很难获得明显的效果 。瑜伽在这方面有着天然的优势 。姿势层出不穷，同样的效果也有好几种可供选择 。轮流练习，防止热情消退 。
3.指定一个后备计划3360 。使用后备计划来继续你的练习 。比如本来安排在室外练习，可以转移到室内 。原计划，
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