【人们每天锻炼多长时间？】一个人最适合的运动量与他的性别、年龄、身体状况密切相关 。普通人以锻炼为目的，每次锻炼最好不超过2小时 。10-18岁的青少年每天至少要锻炼一个小时 。青少年长大后需要更多的锻炼，可以促进身体的新陈代谢，帮助青少年长高 。20至40岁的年轻人每天锻炼1至2小时为宜 。通常年轻人都是朝气蓬勃，精力充沛 。但是由于工作原因，很多人都极度缺乏锻炼，或者不一定每天都有时间锻炼，所以建议年轻人每周至少锻炼3次 。60岁以上老人的运动时间应该控制在0.5小时到1小时，身体状况也差不多 。
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