【祛斑最有效的方法是土豆】土豆有一定的祛斑作用，一段时间后效果比较明显 。土豆有抗衰老的作用 。它富含维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素，大量优质纤维素，以及微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉 。土豆富含膳食纤维 。有资料显示，它们的含量和苹果一样多 。所以胃肠道吸收土豆比较慢 。吃了土豆后，在肠道里停留的时间比米饭长得多，所以更有饱腹感 。同时，它们可以帮助带走一些油脂和垃圾，有一定的通便排毒作用 。
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