【tabata是什么意思 tabata的解释】
1、tabata这是一种高强度的间歇式训练，由日本东京体训大学的教授田畑泉所提出，这项训练提倡在运动时，尽可能使用更多的肌肉群，而其主要概念为高强度运动20秒，休息10秒，持续8个循环，共4分钟 。
2、这是公认燃脂最快、最有效的训练之一，同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力，训练的频率约每周2～3天即可，当然也可以根据个人情况做调整，tabata一般是选取一个到几个动作，全力撸20秒，休息10秒，持续八轮共四分钟 。
推荐阅读
- 笑气吸了什么反应 笑气是什么
- 安全生产方针是什么 大家可以学习一下
- 梦见废品什么意思 梦见废品的含义
- 泼油救火什么意思 泼油救火的意思
- 网络上包浆是什么意思 什么是包浆
- cdn是什么意思 cdn是什么
- 安徐正静什么意思 安徐正静意思简述
- 沙溢演的大宝是什么电视剧 大家可以了解一下
- bpm是什么意思 bpm就是指拍子吗
- 牡丹吊兰的寓意是什么