宝宝做什么辅食好 这五种辅食宝宝吸收更好


宝宝做什么辅食好 这五种辅食宝宝吸收更好

文章插图
【宝宝做什么辅食好 这五种辅食宝宝吸收更好】1、婴儿米粉:取1匙米粉加入3-4匙温水,静置一会儿,使米粉充分被水湿润,用筷子按照顺时针方向调成糊状 。
这是婴儿的第一个固体食物,是最不容易导致宝宝过敏的食物 。婴儿米粉相当于我们成人吃的主食,它的主要营养成分为碳水化合物,是宝宝一天主要的能量来源 。
2、苹果泥:苹果富含钙、维生素、果胶及纤维素,有通便、止泻双重功效,还有增强记忆力和抵抗力,且不易引起过敏,是刚开始添加辅食的最好选择 。
苹果泥的方法:将苹果洗净,去皮,然后用刮子或匙慢慢刮起成泥状,即可直接给宝宝喂食 。
3、香蕉泥:将香蕉去皮捣烂即可 。选择香蕉要选成熟的香蕉,未熟透的香蕉发涩,宝宝食用后会加重便秘,就不要给宝宝吃了 。理论上说,直接剥皮的水果,都可以直接吃,不用再加热 。香蕉富含碳水化合物、钾和维生素A,有助于宝宝排便 。
4、南瓜泥:将南瓜洗净,切片 。切片时可稍微切的薄一点 。准备好蒸锅,将切好的南瓜装入碗内,放入蒸锅中 。大概蒸15-20分钟后关火 。用调羹将南瓜轻轻碾碎 。如果有干净的纱布,可用纱布过滤一下,将南瓜中的筋过滤掉 。过滤之后装入碗内即可食用 。
南瓜富含碳水化合物及维生素A、C、D等,还有钙、磷、铁、锌等微量元素,能够增强免疫力、有益皮肤健康,清热解毒、帮助消化 。
5、胡萝卜泥:胡萝卜洗净,削皮,切小块,放盘入锅隔水蒸,约20分钟,蒸到用筷子可轻松地插穿萝卜即可 。将蒸好的胡萝卜块放入料理碗压成泥,将压好的胡萝卜放入滤网,用硬勺挤压过滤,就这么简单,一份胡萝卜泥轻松地做好了 。

    推荐阅读