文章插图
【坐月子不是吃就是睡吗 如何坐好月子】1、不是，月子里是要注意休息来促进身体恢复，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上 。
2、一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动 。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型 。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口 。但尽量不碰冷水 。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头 。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁 。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果 。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩 。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒 。
推荐阅读
- 红薯可以空腹吃吗
- 让枣快速变红的方法 这样的枣吃了会有什么影响
- 萝卜和酸奶能一起吃吗 酸奶不能和什么食物一起吃
- 猪肚鸡汤怎么做好吃 猪肚鸡汤的烹饪方法
- 牛肉怎么炒好吃 试试这个做法
- 吃蓝莓一天限量吗？
- 核桃仁怎么做才酥脆好吃 核桃仁好吃做法
- 怀孕可以吃蓝莓吗早期
- 木瓜怎么吃 哺乳期可以这样吃
- 尿酸高吃什么食物好 尿酸高推荐吃的食物简述