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【大暑养生要点 大暑养生要注意这六个重点】1、忌大量喝水 。
大量饮水不但会冲淡胃液 ， 影响消化功能 ， 还会引起反射排汗亢进 ， 造成体内的水分和盐分大量流失 。虽说夏季要增加饮水量 ， 但是喝多了反而弊大于利 。
2、忌吃辛辣食物 。
夏天肠胃吸收消化能力较弱 ， 吃辛辣食物虽然可以开胃 ， 但却不能多吃 ， 否则会伤及脾胃 。
3、忌大量食用生冷瓜果 。
大量吃进生冷瓜果、寒性食物 ， 会使脾胃功能减弱 ， 寒湿内滞 ， 还会出现腹泻、腹痛等症状 ， 因此瓜果适量食用即可 ， 不要贪多 。
4、忌吃油腻食物 。
油腻食物会加重胃肠的负担 ， 使大量血液滞留于胃肠道 ， 输送到大脑的血液相对减少 ， 人体就会感到疲惫加重 ， 容易引起消化不良 。
5、保证睡眠充足 。
睡眠好有利于心神的宁静 。因此夏季要注意合理作息 ， 如晚睡早起 ， 以顺应自然界的变化 ， 而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿 。
6、坚持适当运动 。
体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动 ， 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力 。所以夏季一定要适当锻炼 ， 使身体能够时常出汗 ， 这样可以加速湿气排出体外 。
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