【悲伤】心理调节的方法如下：
当你遇到不愉快的选择时 ， 笑一笑置之 。这是一种愉快的发泄方式 ， 也是消除压力的最佳方式 。听音乐 ， 看书 ， 看书是最简单最省钱的减压方式 ， 同时还能增加人的见识和乐趣 。选择身边的人倾诉 ， 找个安静的地方放声大哭 。当你心烦或者不开心的时候 ， 不要把情绪压抑在心里 ， 而是把这些烦恼说给身边的人听 。学会控制自己 。你的烦恼大多来自于周围环境的影响 。善待他人 ， 不能因为周围的环境影响自己的心情 。学会放松 ， 工作生活要劳逸结合 ， 自由生活 ， 合理安排生活和工作 ， 让自己的心彻底平静下来 。
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