【跑步落脚正确姿势 跑步落脚正确姿势是什么】
1、前足跑是脚趾骨早于足跟着地，期间小腿三头肌产生离心收缩，有利于后期蹬地发力 。这样的着地方式一般在短跑或百米冲刺中常见，对跑者的速度及腿部力量要求较高 。
2、后足跑为足跟早于脚趾骨着地，膝关节由伸直位过渡到屈曲位，股四头肌产生离心收缩，因此对膝关节产生较大负荷，不利于后期蹬地发力，相对跑步速度较慢 。
3、中足跑为足跟和脚趾骨同时着地，也就是脚掌着地，相比后足跑减少了对膝关节的冲击，同时也降低了对小腿后肌群的力量需求 。速度介于后足跑与前足跑之间 。
推荐阅读
- 白茶泡茶的正确方法 白茶怎么泡
- 排便正确方法 千万不要这样做
- 葛根粉丝怎么吃正确食用方法 怎么吃正确食用葛根粉丝
- 南昌哪里有卖跑步机的专卖店？
- zbrush笔刷有好多种类，不知道怎么使用正确的，各位有什么能推荐的么
- 手杆的主线长过手竿怎么抛 手竿抛竿正确方法
- 纹眼线的正确护理方法 纹眼线后要怎么保养呢?
- 漫威电影官方正确观看顺序 漫威电影官方正确观看顺序介绍
- 护肤品的正确步骤 护肤品的正确步骤是什么
- 榴莲如何正确保存 榴莲的保存方法