1.乳制品是食物补钙的最佳选择 。奶酪是含钙最多的乳制品，钙容易被吸收；
2.奶酪能提高人体抗病能力，促进新陈代谢，增强活力，保护眼睛健康，保持皮肤健康；
3.奶酪是乳酸菌及其代谢产物，对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道正常菌群的稳定和平衡，预防便秘和腹泻；
4.奶酪含有较多的脂肪和热能，但胆固醇含量相对较低，也有利于心血管健康；
【奶油芝士的营养价值是什么？】5.吃饭时吃点奶酪有助于预防龋齿 。吃含有奶酪的食物可以大大增加牙齿表层的钙含量 。
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