如何改掉日夜颠倒的习惯? 下文解答

【如何改掉日夜颠倒的习惯? 下文解答】
1、生活没规律,想睡就睡,想玩就玩,容易养成黑白颠倒的习惯 。
2、要想调整过来,下决心白天不睡觉 。去玩,上网,去运动,找点事做,就是不睡觉,直到晚上10点才睡,这样肯定能睡着 。睡到第二天早上六、七点起床,不睡懒觉 。照样白天不睡觉,晚上10点睡觉 。按时吃饭、睡觉,坚持过生活有规律的一个礼拜,就能改变过来 。

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