【每个人都有烦恼吗？】
每个人在生活中都会有烦恼和负面情绪 。
调节情绪消除烦恼的方法：
1、意识控制，当愤怒的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己要理智，也可以自我暗示 。
2.鼓励自己，用一些哲理或者一些名言来安慰自己，鼓励自己去对抗痛苦和逆境 。自娱自乐，会改善心情 。
3语言调节，语言是影响情绪的有力工具 。如果你很悲伤，背诵有趣的句子可以消除你的悲伤 。
4、环境制约，环境对情绪有重要的调节和制约作用 。当你情绪低落的时候，去外面散散步 。
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