1、要选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类、果蔬类、坚果类的食物 。孩子的肠胃尚在发育，所以要选择易消化的零食，奶类、果蔬类、坚果类食物的营养价值高 。
2、吃零食不要离正餐太近，以中间至少相隔1 。5~2小时、不影响正餐的食量为准 。睡觉前半小时避免吃零食，否则，不利于消化及睡眠，还增加患龋齿的可能 。
3、少吃油炸、过甜、过咸的零食 。油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；过甜食物残留口中会增加患肥胖、龋齿的危险；咸味过重的零食会增加成年后患高血压的危险 。
【正确吃零食的方法 怎么正确的吃零食】4、很多零食中的糖和油脂在口腔细菌的作用下变酸性物质，从而损坏牙齿珐琅，所以吃完零食后要及时漱口 。
推荐阅读
- 白人参怎么吃 白人参如何吃
- 吃发霉豆渣饼有什么不好？
- 葛根怎么吃解酒 如何吃葛根粉解酒
- 燕麦红薯粥做法步骤介绍 红薯燕麦粥怎么做好吃
- 孕晚期鹅蛋怎么吃 孕晚期鹅蛋如何吃
- 方舟羽暴龙吃什么饲料驯养 方舟羽暴龙怎么驯养
- 新鲜防风能生吃吗？
- 一岁宝宝怎么吃猪肝 一岁宝宝吃猪肝怎么做
- 仓鼠可以吃蛋黄吗
- 小龙虾怎么吃法 怎么吃小龙虾