1、想要戒掉手机瘾，首先要有决心，有了决心之后就要制定一个计划 。想玩手机时找事情来充实自己，计划不能过于严格，可以把手机只用作电话联系 。最有时间玩手机的是晚上，可以选择看书或者早点入睡 。最重要的是自己的决心跟毅力 。
【怎么戒掉手机瘾 过度使用手机会对身体造成什么伤害】2、长期过度使用手机会造成不同程度的身体疾病症状和心理疾病症状 。身体疾病症状包括眼球胀痛、视物模糊、视疲劳、眼干、眼涩；颈部疼痛、肩僵脖痛、手指发麻、腰酸背痛；焦躁不安、睡眠不稳、失眠、情绪低沉、无精打采、暴躁易怒等 。
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