【青枣每天吃多少 青枣营养价值】1、小青枣10颗以内 ， 大青枣5颗以内 。
2、青枣是一种十分常见的水果 ， 味道脆甜可口 ， 其中还含有丰富的维生素C、维生素B、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等多种营养成分 ， 素有“维生素丸”之称 ， 营养价值很高 ， 但是也不宜过多食用 ， 因为青枣中含有丰富的纤维素以及碳水化合物等成分 ， 如果食用过多会增加肠胃的负担 ， 导致肠胃高负荷运作 ， 从而可能引起肠胃不适等症状 。
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