【蛋白粉怎么吃 蛋白粉怎么吃效果好】
1、摄入量及摄入时间 。每天摄入蛋白质量应保持在每磅体重/1克左右的样子，即一般人食用补充15克左右的乳清蛋白粉就行 。
2、服用和搭配 。将蛋白质粉溶解于温水或冷水中，切记不要使用热水 。如果要调节口感可溶解于牛奶、粥、果汁、汤中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品 。
3、备注事项 。如果患有糖尿病的一些日常摄入营养受限制的患者可根据自己当日的饮食情况适当添加 。
推荐阅读
- 门锁钥匙插不进去怎么回事
- 亚麻籽怎么食用方法 亚麻籽如何食用
- WPS中的空白页删不掉怎么办 wps有空白页删不掉
- 米色裤子被染色了怎么洗掉
- 个人复工证明怎么开 如何办理
- 雨天泥巴山路驾驶技巧 雨天泥泞山路驾车怎么行驶
- 腌制鸡翅怎么最简单又好吃 腌制鸡翅最简单又好吃的做法
- 怎么设置电脑的自动黑屏时间 设置电脑的自动黑屏时间的方法
- 吃虾的蘸料怎么调 吃虾的蘸料如何调
- 男人脸黑怎么才能变白