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【最快瘦脚踝方法 如何才能瘦脚踝】1、每晚临睡前 ， 用热水泡脚 ， 并且用双手按揉脚踝 ， 左右旋转踝关节 ， 这样可以加速血液循环 ， 缓解脚踝浮肿 。
2、坐着看书的时候双脚并拢 ， 在脚尖交叉的地方 ， 用力挤压 ， 保持6-8秒 。然后左右脚互换 ， 重复挤压动作 。
3、仰躺 ， 双腿并拢 ， 膝盖弯曲 ， 向上抬起双腿 ， 让双腿伸直 ， 脚尖绷直 ， 保持1-2分钟 。放下 ， 再向上举起 ， 重复练习多次 。
4、用手抓住脚尖 ， 顺时针方向慢慢转动踝关节 ， 然后再逆时针方向转动 。每侧腿每个方向转动15次 。这个动作可以在晚上看电视的时候做 。
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