1、做仰卧起坐时 ， 人要躺下 ， 重心下降 ， 如果垫子太软的话 ， 容易使腰部失去支撑力 ， 使腰椎不太舒服 ， 另外还会使动作变形 ， 使动作做不到位 ， 从而影响锻炼的效果 。
【初级仰卧起坐怎么做 如何做仰卧起坐】2、垫子厚薄倒没有太大的关系 ， 比如健身房里的垫子厚度一般在2—3厘米 ， 而床和沙发也可能厚一些或者薄一些 ， 这些并不影响锻炼 。
3、对初学者来说 ， 仰卧起坐可以做到力竭 ， 能做多少就做多少 。初学者锻炼可以分成几组来做 ， 比如2—3组 ， 一组做10—20个 ， 休息1分钟左右再做第二组 ， 以此类推 。
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