1、早上比较合适晨跑的时间为：5:30 ， 一般晨跑5:30就要起来跑了 ， 6点左右太阳就起来了 。
2、晨跑不适宜大运动量 。因此慢跑加快步走都可以 ， 在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动 。总时间控制在25分钟 。晨跑贵在能够坚持 。
【晨跑在多少点合适 晨跑有什么技巧】3、晨跑结束后需要休息15-30分钟才可以进食早餐 ， 早餐要保证好 ， 一般选择清淡且比较营养的食品 ， 如豆浆 ， 鸡蛋 ， 馒头 ， 水果 。
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