1、补血养颜 。水蜜桃营养丰富 ， 肉甜汁多 ， 含丰富的铁质 ， 能增加人体血红蛋白数量 ， 古人曰：常吃水蜜桃能“益容颜” ， 原因可能在此 。
2、补气润肺 。水蜜桃的果肉中含有大量蛋白质、磷、钙、铁与维生素B、维生素C和足够多的水分 ， 对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症 ， 可起到养阴生津、补气润肺的保健功效 。
3、预防便秘 。水蜜桃含有大量胶质物 ， 此类物质到大肠中能吸收足够多的水分 ， 能达到预防便秘的作用 。水蜜桃还包含比较多的有机酸与纤维素 ， 可以促进食欲 ， 有利于帮助消化 。
4、缓解水肿 。水蜜桃含铁量很高 ， 是缺铁性贫血患者的理想辅助食物 ， 此外 ， 水蜜桃含钾多 ， 含钠少 ， 适合水肿患者食用 。
5、除了可以洗净当作普通水果直接吃之外 ， 水蜜桃还可用做水蜜桃酸奶吃 。
6、材料：水蜜桃1只 ， 原味优酸乳250ml ， 白砂糖20g ， 冰块10g 。
【桃子的功效与作用桃子的吃法 补血养颜的水果】7、做法：水蜜桃洗净去皮 ， 切成小块 ， 放入搅拌机内 。之后注入250ml优酸乳、20g砂糖、10g冰块 ， 中速搅打10秒钟即可食用 。
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