1、如果身体健康的人睡前可以吃苹果 。
2、苹果中含有果酸 ， 可以起到洁齿固牙的效果 ， 苹果含有丰富的维生素和各种营养物质、糖分 ， 睡前吃苹果有助于补充身体能量 ， 促进睡眠的功效 ， 如果是脾胃虚弱或者老年人 ， 不建议晚上睡觉前吃苹果 ， 苹果中含有的鞣酸 ， 食用后容易加重胃肠负担引起消化不良 ， 经常食用容易出现慢性胃炎 ， 影响身体健康 。
【睡前可以吃苹果吗 睡觉之前能不能吃苹果】3、苹果在饭前半小时食用比较好 ， 可以促进消化 ， 有利于人体对苹果中各种营养成分的吸收 ， 不适合饭后食用 ， 避免影响肠胃消化功能 ， 苹果含有丰富的膳食纤维 ， 经常吃苹果有利于通便、排毒 。
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