【芒果有什么营养 芒果营养介绍】
1、芒果的营养价值很高 。每100克鲜芒果肉中含热量134千焦 ， 蛋白质0.6克 ， 脂肪0.2克 ， 粗纤维1.3克 ， 碳水化合物7克 ， 维生素A原(胡萝卜素)8.05毫克 ， 维生素B1 0.01毫克 ， 维生素B2 0.04毫克 ， 维生素B3(即烟酸)0.3毫克 ， 维生素C23毫克 ， 维生素E 1.21毫克 ， 钙206毫克 ， 磷56毫克 ， 铁4.3毫克 ， 铜4.71毫克 ， 镁33毫克 ， 硒2.87微克．芒果的营养特点是含胡萝卜素特别高 ， 最少每百克中占3.8毫克 ， 多时达到8毫克 。它的维生素C、钙含量也很丰富 。一般人都能食用 。
2、中医认为 ， 芒果有生津止渴 ， 益胃止呕 ， 利尿止晕的功效 。古时 ， 凡漂洋过海者 ， 无不随身携带一些芒果 ， 以解晕船之症 。因此 ， 芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩 ， 恶心呕吐等均有疗效 。
3、芒果中的胡萝卜素含量特别高 ， 有益于视力 ， 能润泽皮肤 ， 是女士们的美容佳果 。
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