1、清洁皮肤 。
秋冬气候干燥 ， 皮肤容易缺水 ， 但风沙也大 ， 灰尘也多 ， 容易附着于毛孔 ， 清洁可以选择有清洁力但同时温和不刺激肌肤的氨基酸类洁面乳 ， 最好不要使用泡沫型洗面奶 。洗脸不要用热水 ， 可用温水或冷水 。同样 ， 洗澡水温控制在37℃左右 ， 洗澡时间15分钟左右 ， 选择具有保湿性的沐浴液 ， 不要使用肥皂 ， 洗澡后一定要涂抹润肤露 ， 如凡士林、维生素E乳等 。
2、肌肤的保湿 。
秋冬季节 ， 温度降低 ， 空气湿度下降 ， 肌肤很容易变得干燥 ， 而干燥会使细胞的代谢速度变慢 ， 皮肤的屏障功能受到影响 ， 继而诱发很多其他的肌肤问题 ， 比如敏感肌、皮炎等 。所以一定要做好肌肤的保湿工作 。选用保湿润肤的护肤品 ， 如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏、凡士林等 。敏感肌亦可选用安全性较高的医用护肤品如医用冷敷敷料、医用保湿乳等 。
【冬季应该如何护肤 冬季护肤要点】3、注意防晒 。
尽管秋冬季节气温降低 ， 但紫外线却不会有明显减弱 ， 换句话说 ， 日晒对肌肤造成的损伤还是有的 ， 所以防晒依然重要 。秋冬季节 ， 出汗较少 ， 空气湿度低 ， 所以可以选择SPF15~30 ， PA的防晒霜 。如果肌肤敏感严重 ， 可选择物理防晒 ， 如打遮阳伞、戴口罩等 。
4、饮食调理 。
养阴清热、滋阴润燥是秋冬季节护肤的饮食原则 。秋冬气候干燥 ， 干燥之气最容易伤肺 。中医认为 ， 肺主皮毛 ， 而脾胃为后天之本 ， 脾主肌肉 ， 为气血生化之源 。根据秋冬的特点 ， 凡具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血作用的补品 ， 都可护肤养颜 ， 如梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、猪皮、蜂蜜等 ， 皆可选用 。还应多吃含维生素C丰富的水果 ， 可以美白祛斑 ， 例如橙子、奇异果、草莓等 。秋冬应该注意少吃煎炒的食物 ， 尽量不吃葱、姜、蒜、辣椒等；不要喝烈性酒等 。另外 ， 多喝水 ， 多喝滋阴润燥的汤 ， 也有帮助 ， 如黄精熟地瘦肉汤、百合雪梨汤等 。
5、注意休息 。
保证充足的睡眠 ， 放松心情 ， 都有助于肌肤的新陈代谢 ， 让我们拥有好肌肤 。
6、喝水 。
每天多喝水 ， 只有身体内部的水分充足了 ， 脸部缺水的情况才会有改善了 。如果觉得只喝水太难捱 ， 可以选择一些水分较多的蔬果 ， 比如西兰花、胡萝卜、猕猴桃、西红柿、山芋、莲藕、梨、等 。小贴士：值得注意的是 ， 肠胃寒凉的人在冬季应少吃一些
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