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登自行车其实主要是锻炼 肚子的 ， 放墙上也没什么用 。腿的话你的 方法其实还是 挺有用的 ， 不要只是 运动 完了就躺 在 床上 或者坐着 ， 多站 ， 好吗？两天不要灰心丧气 的 。重在坚持 ， 只要你坚持 ， 一个月 后没10斤 ， 也有 5斤 。其实 很多人 都有 这样 的心态 ， 好像减肥一天 就要瘦下来 ， 这是不可能 的 ， 如果你一周瘦2斤 ， 那么一天都只有几两而已 ， 在 称上根本看不出来 ， 况且称本来也有 误差 的 。所以 还是 坚持 的 啦 。加油啦 ， 我相信你！
【节食减肥这样一个月能瘦多少？】
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