1、锻炼内臂，使之结实 。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸 。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒 。慢慢进行约10~20次 。
2、使双臂紧张 。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉 。左右各5秒共进行5次 。
【怎么瘦手臂上的赘肉 瘦手臂上赘肉的方法】3、改善内臂的松弛 。双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松 。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势 。共进行5~10次 。
推荐阅读
- 创造与魔法狮鹫饲料怎么做 创造与魔法狮鹫饲料如何做
- sara怎么读 英语sara怎么读
- 减斜肩肌的方法 怎么消除斜肩肌
- 红薯怎么储存不容易坏
- 怎么样连接北斗卫星
- 吃鸡怎么表跳舞边开枪 吃鸡如何又跳舞又开枪
- anima工匠商店无法使用 怎么办
- 茄子泥的家常做法 拌茄泥怎么做
- 快速减肥瘦身方法 试试以下这几种
- 旧轮胎种花怎么做底托