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【什么时候跳绳最容易减肥?早上十点或者下午4点多5点可以吗？还是一定要晚上的？】跳绳上午或下午什么时间跳都可以，就是别一早起来跳就行，其他没挑 。不过个人感觉上午跳能多跳一些，下午人比较困，不怎么爱动弹，晚上有时事情多，很容易坚持不下去 。跳绳之前不要吃饭，容易胃下垂，而且会感觉跳不动，最好在跳绳之前的半小时喝半杯温开水，有利于排毒 。可以不用开始就一天跳半小时，那样会很累，跳一两天你就不会想跳了，刚开始跳绳，就跳千八百个就行，就是跳到你跳不动了为止，然后第二天比你第一天加一些就好，跳一两个星期就能跳半个小时没问题了 。可以跳累了休息一下，再起来跳，不过中间不要大量喝水，对肺不好，如果口干，可以用少量水把嘴晕一下 。最后跳完了，也不要马上大量饮食，跳绳排出的水分，会马上补回来的，就不能减肥了 。也不要马上休息，适当的做些舒缓运动，效果会更好 。最好放松一下手臂和小腿的肌肉，不然会长肌肉块的，如果是男生还好，显得壮士，如果是女生就废了，体重下去了，身材没了，更糟心 。如果配上节食效果会更快，不过不要全天节食，白天正常吃，但别吃撑到，晚上少吃点，不吃油腻的，多吃水果，睡前两小时，不吃东西，不喝水，就行 。本人偶尔还会配上上山跑步，两个月瘦了24斤，目前还在继续减肥中，希望你也成功！
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