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【早晨的瘦身方法 早晨的瘦身方法是什么】1、空腹喝水：水不仅能促进人体的新陈代谢 ， 还能帮助人体排除体内的毒素 ， 早上起床来杯白开水 ， 可以清除夜间体内产生的毒素 ， 还能帮助净化消化系统 。
2、增强房间亮度：昏暗的环境容易刺激人体激素的分泌 ， 从而产生饥饿感 ， 为发胖埋下隐患 ， 早上起床拉开窗帘 ， 感受清晨阳光的柔和和温暖 。
3、早餐：经过一夜的休整 ， 胃里的食物基本清空 ， 吃早餐就显得十分重要了 ， 早上可以吃些富含蛋白质的食物 ， 如牛奶、豆浆、鸡蛋 。
4、自带午餐：许多人中午都喜欢吃快餐、盒饭、外卖 ， 而这些饭菜里的油很多 ， 吃多了容易发胖 ， 给自己做份爱心午餐 ， 既营养又健康 。
5、刷牙：刷牙至少要刷到3分钟 ， 刷的时间越长 ， 牙膏产生的泡沫越细腻 ， 越容易清除残留在牙齿上的细菌 ， 更有利于口腔的健康 。
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