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利： 1.提神醒脑 。咖啡因性味辛香芳醇，极易通过脑血屏障，刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；可刺激大脑皮肤，促进感觉、判断、记忆和感情动 。2.强筋骨、利腰膝 。咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，降低运动阀，增加身体的灵敏度，提高运动功能 。3.开胃主食 。咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通使 。4.消脂消积 。咖啡因可加速脂肪分解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂瘦身 。5.利窍除湿 。咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多馀的纳离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身 。6.活血化瘀 。咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛 。另促进静脉回流，有润泽肌肤，使肌表恢复弹性，预防心血管疾病 。7.熄风止痉 。咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率 。8.喜悦颜色 少量的咖啡令人精神兴奋，心情愉快，抛开烦恼、忧郁、纾解压力，放松身心 。9.清肺定喘 咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病 。10.燥湿除臭 咖啡因内含单宁，可脱臭，消除蒜、肉味 。11.咖啡可能有助于防止放射线伤害 。12.咖啡会起到预防肝癌的作用,有咖啡因的护肤霜可降低患皮肤癌的危险 。13.咖啡含有抗痴呆物质，这种物质能减少有害物对身体的影响，有助于防范一些疾病 。14.可以抵抗肝受损、各种癌症、震颤性麻痹等 。15.咖啡可降低帕金森氏症的发生率 。弊： 1.每天一杯咖啡足以导致人麻醉 。如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半，就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状 。研究人员建议，咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病或者毒瘾来治疗 。2.饮用过多的咖啡还会导致人麻痹瘫痪或者阳痿 。3.一次若连续喝咖啡三杯以上，会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象 。如饮用十杯以上，则会引起中毒，出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊 4.饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失 。5..腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻 。
【喝咖啡的利弊】
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