脚崴了怎么处理好
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1、扭伤后一定要注意休息 , 不可进行活动 。
2、扭伤24小时内 , 立即进行冷敷 , 减少血肿 。冷敷时刺激血管收缩 , 会减少出血 , 这样可以减轻疼痛 。冷敷时的正确做法:不要用纯冰块外敷 , 温度太低容易冻伤关节 。用冰块混合水进行外敷 , 每天多次 , 持续一周 。肿胀消退后才可热敷 。
3、进行绷带包扎 。用绷带对患处进行固定 , 这样可以对损伤的患处有一定的保护效果 。
4、把受伤的患肢抬高 , 要高于心脏位置 , 可以在腿下面垫枕头 , 这样可以使扭伤的踝关节消肿和防止局部血液回流 。
5、用以上的方法进行自我治疗 , 如果两周后仍然得不到缓解 , 那么一定要去医院拍摄X光片进行检查 , 因为脚踝扭伤经常会有移位或者轻微骨折发生 。为避免伤情加重 , 不要存在侥幸心理 。最后还是嘱咐小伙伴们 , 扭伤后一定要注意休息 , 不要下地活动 , 不要随意按揉 , 严重的一定要去医院就医 。防止病情加重 。
【脚崴了怎么处理好】
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