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【腰果的营养价值及功效 腰果的营养价值及功效简单介绍】1、提高身体抗病能力 。腰果这种食材中含有丰富的高质量蛋白 ， 平时人们经常食用 ， 能增强身体免疫力 ， 提高身体抗病能力 ， 也能增加食欲 。另外 ， 腰果中含有丰富的油脂 ， 平时不易过量食用 ， 不然会引发身体肥胖 ， 只有那些想让身体增重的人群适合多吃一些 。
2、通便排毒 。腰果中含有大量天然油脂 ， 这些油脂进入肠道以后 ， 能润肠通便 ， 也能缓解便秘 ， 更能加快人体肠道内毒素的排除与代谢 ， 它不但能用于人类便秘的辅助性治疗 ， 还能起到美容养颜淡化色斑的重要作用 。
3、通乳 。很多女性在生小孩以后乳汁分泌量少 ， 不能满足婴儿的饮食需要 ， 这时可以给产妇多吃一些腰果 ， 就能有效促进乳汁分泌 。除此以外 ， 腰果还能缓解疲劳 ， 它含有的多种营养成分 ， 能为人体快速补充能量增强体力 ， 食用以后 ， 可以让人们的疲劳感快速消失 。
4、保护眼睛 。眼睛是人们心灵的窗户 ， 是五官中最重要的存在 ， 特别是在当下 ， 电子产品横行 ， 人们用眼过度的大环境中 ， 保护眼睛成了人们关心的首要问题 ， 平时多吃一些腰果就能有效保护眼睛 ， 因为腰果中含有丰富的维生素a和天然胡萝卜素 ， 这两种物质都能提高人体视网膜功能 ， 预防视网膜病变 ， 它们既能缓解眼疲劳也能预防夜盲症 。
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