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1、不要吃太多糖
如果吃了太多糖在体内,一部分用作人体所需的能量,大部分不被利用的就会在体内四处游离,这些糖非常喜欢胶原蛋白,并会和它们产生反应,从而造成胶原蛋白的流失,损害肌肤 。所以少吃糖,就是保护胶原蛋白的一种方式 。
2、多C多漂亮
为什么这么说,因为VC是可以促进胶原蛋白合成的一个重要的微量元素,平时就要多吃水果蔬菜,VC之王猕猴桃值得吃,顺便说一句,我同事真的超爱吃猕猴桃,她的皮肤不化妆都比我这个化妆的白,这个还是她告诉我的 。
3、补充胶原蛋白
补充胶原蛋白最直接的方法就是补充胶原蛋白肽,如果你相信吃猪蹄、凤爪就可以补充胶原蛋白,我敢保证,还没补充到,你就胖的不行了,因为这些东西到你身体里面直接变为脂肪了,根本没有胶原蛋白,可以选择吃胶原蛋白软糖 。
【怎么吃才能补充胶原蛋白】
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