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【钙片和牛奶晚上怎么吃 钙片和牛奶晚上吃法有什么要注意的】1、最好间隔一小时以上钙片和牛奶不建议一起同食服用 。
2、一般来讲 ， 建议吃钙片和喝牛奶的时间 ， 最好能够间隔一小时以上 。比如说在晚上的时候 ， 患者可以在晚上睡觉之前喝一杯牛奶 ， 有助于补钙 ， 一方面喝牛奶也有助于帮助促进睡眠 ， 缓解疲劳 。钙片可以在睡觉之前一个小时服用 ， 相对来讲这样才是最安全有效的 。
3、同时 ， 建议缺钙或者是说存在骨质疏松的患者 ， 平日里要多注意运动 ， 多晒太阳 ， 这样有助于促进钙的吸收 。还要注意少喝或者是不喝碳酸饮料 ， 平日里可以适当的食用像排骨、鱼虾这样含钙量比较高的食物 。
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