科学的饮水方法包括：
【科学饮水有哪些注意事项？】每天喝2500毫升水 。冷开水和热水瓶开水的保质期最长不得超过48小时 。开水刚开的时候 ， 不要关 。等待3分钟后关闭 。或者运动后 ， 不宜马上大量饮水 。喝酒前你应该休息20分钟 。因为劳动或运动后 ， 胃肠道血管处于收缩状态 ， 大部分血液集中在劳动或运动紧张的肢体肌肉 。大量饮水会造成胃肠道吸收能力差 ， 从而引起消化不良和心脏负担 。渴了就喝几口水 ， 停一会儿 ， 或者先喝点淡盐水 。吃饭时不要大量饮水 ， 会导致胃酸浓度降低 ， 不利于食物消化吸收 。早上起来 ， 空腹喝一杯凉水 。
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